Devenir
non-fumeur
en 20 jours.
Un programme pratique pour préparer votre arrêt, gérer les situations difficiles et consolider votre changement jusqu’à J90.
🔒 Paiement sécurisé via Stripe · accès numérique après achat
Comprendre. Préparer. Agir. Consolider.
Un parcours structuré pour ne pas simplement lire sur l’arrêt du tabac, mais travailler concrètement sur vos habitudes.
COMPRENDRE
Identifiez vos dépendances, habitudes et déclencheurs.
PRÉPARER
Anticipez les situations difficiles et préparez vos réponses.
AGIR
Suivez 20 jours de travail progressif et concret.
CONSOLIDER
Renforcez vos nouvelles habitudes jusqu’à J90 et au-delà.
Plus qu’un ebook à lire : un cahier de travail personnel.
Chaque partie a une fonction concrète dans votre parcours.
Une progression claire, jour après jour.
Vous n’avez pas besoin de savoir aujourd’hui comment gérer les 90 prochains jours.
Préparer
Faire le point, comprendre vos habitudes et préparer votre stratégie.
Commencer
Travailler les premiers automatismes et mettre en place de nouvelles réponses.
Renforcer
Travailler les situations à risque et accumuler des preuves de progression.
Consolider
Faire vos bilans et renforcer votre nouvelle routine dans la durée.
Votre parcours peut commencer aujourd’hui.
Accédez à l’édition client premium et commencez votre programme à votre rythme.
- Programme complet des 20 jours
- Diagnostic et personnalisation
- Protocoles d’urgence
- Situations à risque et plans d’action
- Journal de bord et bilans
- Consolidation jusqu’à J90
Paiement unique · accès numérique
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Avant d’acheter, l’essentiel.
Qu’est-ce que je reçois exactement après mon achat ?
Vous achetez l’édition numérique du programme « Devenir Non-Fumeur en 20 Jours ». Il est conçu comme un ebook-programme avec du contenu, des exercices, des fiches de travail, des outils pratiques et une phase de consolidation jusqu’à J90.
Est-ce un simple PDF à lire ?
Non. Le programme est conçu pour être utilisé au fil des jours : vous lisez, vous réfléchissez, vous remplissez certaines fiches et vous mettez en pratique les exercices proposés.
Combien de temps dure le programme ?
Le parcours principal est structuré sur 20 jours. Une phase de consolidation est ensuite prévue avec des bilans à J30, J60 et J90.
Dois-je arrêter de fumer dès le premier jour ?
Le programme commence par une phase de compréhension et de préparation. L’objectif est de vous aider à construire une démarche cohérente avec votre situation et à préparer les situations susceptibles de vous mettre en difficulté.
Et si j’ai déjà essayé d’arrêter plusieurs fois ?
Le programme vous invite notamment à identifier ce qui a pu fragiliser vos tentatives précédentes, vos déclencheurs et vos situations à risque, afin de préparer de nouvelles réponses.
Que faire si une envie de cigarette devient très forte ?
Le programme contient des outils et un protocole d’urgence destinés à vous aider à traverser ces moments sans entrer automatiquement dans une négociation avec l’envie.
Que se passe-t-il si je fume une cigarette pendant le programme ?
Un protocole spécifique est prévu pour analyser l’écart, identifier ce qui l’a déclenché et reprendre le parcours plutôt que considérer automatiquement la démarche comme terminée.
Le programme parle-t-il des situations sociales et des soirées ?
Oui. Le parcours aborde différentes situations à risque et vous aide à préparer des réponses pour des contextes comme les soirées, les repas, le stress, la voiture ou les habitudes associées à certains moments de la journée.
Est-ce que le programme aide à gérer la peur de prendre du poids ?
Le programme comporte une partie consacrée à cette préoccupation et propose un travail autour des habitudes et des comportements associés. Il ne promet toutefois pas une absence de variation de poids.
Combien de temps dois-je consacrer au programme chaque jour ?
Le programme est conçu pour être progressif et pratique. Le temps nécessaire peut varier selon les journées et selon votre implication dans les exercices.
Puis-je consulter l’ebook sur mon téléphone ?
Oui. Il s’agit d’un format numérique conçu pour être consulté sur téléphone, tablette ou ordinateur.
Le prix de 24,90 € est-il définitif ?
Non. 24,90 € correspond au prix de lancement. Le prix final prévu est de 39,99 €. Le tarif affiché actuellement vous permet donc de profiter du prix de lancement.
Le paiement est-il sécurisé ?
Le paiement est effectué via Stripe, une solution de paiement en ligne sécurisée. Vous quittez la page de vente pour effectuer votre paiement sur l’environnement de paiement Stripe.
L’ebook remplace-t-il un médecin ou un tabacologue ?
Non. Il s’agit d’un outil pédagogique et de changement d’habitudes. Il ne remplace pas une consultation, un traitement ou un accompagnement médical lorsque ceux-ci sont nécessaires.
Commencez par comprendre votre fonctionnement.
Un jour après l’autre. Une situation après l’autre. Avec un parcours clair pour vous guider.
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