Arrêter de fumer et perdre du poids en même temps à Châteauroux : que faire vraiment ?

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Vous voulez arrêter de fumer et perdre du poids en même temps à Châteauroux.
C’est l’une des demandes les plus fréquentes que je reçois au cabinet.

Beaucoup de personnes se disent :
« Si je m’y mets, autant tout faire d’un coup. »
Ou au contraire : « J’ai peur de grossir si j’arrête de fumer, donc je préfère d’abord stabiliser mon poids. »

Je suis Quentin Rouzier, hypnothérapeute à Châteauroux, spécialisé uniquement dans l’arrêt du tabac et l’accompagnement de la perte de poids. Voici la réponse claire, sans détour, basée sur ce que je constate tous les jours au cabinet situé 3 rue de la Concorde.

La réponse directe

Non, on ne traite pas l’arrêt du tabac et la perte de poids dans la même séance.

Ce sont deux protocoles distincts, avec des objectifs et des mécanismes différents.
On peut les enchaîner intelligemment, mais on ne les mélange jamais.

Cette règle simple évite de diluer l’efficacité des deux accompagnements.

Pourquoi on ne fait jamais les deux en même temps

L’hypnose arrêt du tabac à Châteauroux travaille principalement sur :

  • les automatismes de geste (café-clope, voiture-clope, après-repas, stress-clope)
  • la dépendance psychologique
  • les associations qui font rallumer la cigarette même quand on a décidé d’arrêter

L’hypnose perte de poids à Châteauroux travaille sur :

  • le grignotage
  • les quantités
  • les envies de sucre et de gras
  • les comportements automatiques liés à l’alimentation
  • le rapport aux émotions et à la nourriture

Si on mélange les deux dans une seule séance, on affaiblit les deux.
Chaque protocole a besoin d’être précis et ciblé pour donner de vrais résultats.

C’est pour cette raison que je propose toujours un accompagnement séparé.

L’ordre que je recommande le plus souvent à Châteauroux

1. Commencer par l’arrêt du tabac

Dans la grande majorité des cas, je conseille de commencer par arrêter de fumer.

Pourquoi ?

  • L’arrêt du tabac se fait en une seule séance dédiée.
  • Pendant cette séance, on peut déjà travailler la peur de grossir.
  • Une fois non-fumeur, on voit clairement ce qui se passe côté alimentation. Certaines personnes grignotent plus, d’autres non. On adapte ensuite.

Le protocole stop tabac à Châteauroux est simple et cadré :

  • 1 séance d’environ 1 h à 1 h 15
  • Tarif : 130 €
  • Suivi offert si reprise dans les 6 mois

Vous trouverez tout le détail ici : Hypnose tabac Châteauroux

Si la peur de prendre du poids est forte, lisez aussi : Arrêter de fumer sans grossir à Châteauroux

2. Ensuite travailler le poids si nécessaire

Une fois la cigarette enlevée, on regarde ce qui reste.

Si le grignotage, les quantités ou les envies alimentaires sont encore présentes, on passe à l’accompagnement poids.
Dans la plupart des situations, 3 ou 4 séances sont plus efficaces qu’une séance isolée pour ancrer un changement durable.

Tarifs de l’hypnose poids à Châteauroux :

  • Séance individuelle : 75 €
  • Pack 3 séances : 195 €
  • Pack 4 séances : 260 €

Pour comprendre pourquoi 3 ou 4 séances sont souvent plus cohérentes, consultez : Combien de séances d’hypnose pour perdre du poids ?

Les cas particuliers que je vois régulièrement

Vous avez déjà arrêté de fumer et vous avez grossi

Dans ce cas, on ne revient pas sur le tabac.
On travaille uniquement sur les nouveaux automatismes alimentaires qui se sont installés après l’arrêt.
C’est un accompagnement poids classique.

Vous voulez d’abord stabiliser votre poids avant d’arrêter de fumer

C’est possible, mais moins fréquent.
Si le poids est vraiment le frein principal et que la motivation tabac n’est pas encore solide, on peut commencer par le poids.
Ensuite on enchaîne sur l’arrêt du tabac.

Vous voulez juste arrêter de fumer (sans objectif poids)

Parfait. On fait uniquement la séance dédiée arrêt du tabac.
La question du poids n’est traitée que si elle est présente comme frein.

Vous voulez juste perdre du poids (vous ne fumez pas)

On reste uniquement sur l’accompagnement poids.
Aucun travail tabac n’est nécessaire.

Ce qu’on peut déjà faire pendant la séance d’arrêt du tabac

Même si on ne fait pas de « perte de poids » dans la séance tabac, on peut :

  • travailler la peur de grossir
  • anticiper les situations à risque (soirées, stress, ennui, après-repas)
  • installer des réponses alternatives au grignotage

C’est précisément ce qui est abordé dans l’article Arrêter de fumer sans grossir.

Comment se déroulent les séances à Châteauroux

Toutes les séances ont lieu uniquement en présentiel au cabinet :

Quentin Hypnose Châteauroux
3 rue de la Concorde
36000 Châteauroux

Le cabinet est facilement accessible depuis Déols, Le Poinçonnet, Issoudun, Argenton-sur-Creuse, Saint-Maur, Ardentes et les communes voisines de l’Indre.

Horaires : lundi à vendredi de 8 h à 20 h.

Pour connaître tous les tarifs en détail : Prix d’une séance d’hypnose à Châteauroux

Pour toute question sur le déroulement, le contrôle ou le nombre de séances : FAQ hypnose Châteauroux

Questions fréquentes sur l’arrêt du tabac et la perte de poids

Est-ce plus difficile d’arrêter de fumer si on veut aussi perdre du poids ?
Non. On traite d’abord le tabac proprement, puis on regarde ce qui se passe côté alimentation. C’est souvent plus simple que d’essayer de tout gérer en même temps.

Puis-je faire les deux protocoles à quelques semaines d’intervalle ?
Oui, c’est même l’approche la plus fréquente et la plus efficace.

L’hypnose peut-elle empêcher de grossir à l’arrêt du tabac ?
Elle peut fortement réduire ce risque en travaillant les automatismes alimentaires dès la séance tabac. Voir l’article dédié : Arrêter de fumer sans grossir

Combien de temps faut-il attendre entre la séance tabac et le début de l’accompagnement poids ?
On peut commencer dès que vous le souhaitez. Beaucoup de personnes enchaînent dans les semaines qui suivent.

En résumé

  • On ne mélange jamais arrêt du tabac et perte de poids dans la même séance.
  • Dans la majorité des cas, on commence par l’arrêt du tabac en une séance.
  • Ensuite on regarde ce qui se passe côté poids et on ajuste avec un accompagnement poids de 3 ou 4 séances si nécessaire.

Si vous êtes dans cette situation à Châteauroux ou dans les environs et que vous voulez y voir clair, le plus simple est de réserver.

→ Prendre rendez-vous en ligne
ou par SMS au 07 60 14 00 96

Je suis Quentin Rouzier, hypnothérapeute à Châteauroux, spécialisé uniquement dans l’arrêt du tabac et l’accompagnement de la perte de poids.

Cabinet : 3 rue de la Concorde – 36000 Châteauroux