Arrêter
de manger
ses émotions.
Un guide pratique pour comprendre le mécanisme, identifier vos déclencheurs et commencer à reprendre le contrôle de votre relation à la nourriture.
Accès numérique immédiat · aucun paiement requis
Arrêter de manger
ses émotions
Guide gratuit · 19 pages
Un parcours simple et concret
Comprendre. Observer. Agir. Différencier.
Un parcours structuré pour ne pas simplement lire sur l’alimentation émotionnelle, mais commencer à travailler concrètement sur vos automatismes.
Comprendre
Identifiez pourquoi certaines émotions déclenchent l’envie de manger.
Observer
Repérez vos déclencheurs réels grâce au journal des 3 jours.
Agir
Mettez en pratique 5 pistes concrètes dès aujourd’hui.
Différencier
Apprenez à distinguer faim physique et faim émotionnelle.
Ce que vous allez recevoir
Plus qu’un PDF à lire :
un mini-cahier de travail personnel.
Chaque partie a une fonction concrète dans votre parcours.
Votre parcours
Une progression claire,
étape par étape.
Vous n’avez pas besoin de tout changer d’un coup.
Comprendre
Lire le guide et comprendre le mécanisme.
Observer
Remplir le journal des 3 jours et repérer vos déclencheurs.
Agir
Mettre en pratique les 5 pistes et le mini-script d’auto-hypnose.
Approfondir
Si vous le souhaitez, découvrir comment l’hypnose peut vous accompagner plus loin.
Votre guide
Votre parcours peut commencer aujourd’hui.
Accédez gratuitement au guide et commencez dès maintenant.
- Compréhension du mécanisme émotionnel
- Identification des déclencheurs
- Journal des 3 jours
- 5 pistes concrètes
- Mini-script d’auto-hypnose
- Présentation de l’accompagnement par l’hypnose
PDF numérique · 19 pages
Questions fréquentes
Avant de télécharger,
l’essentiel.
Vous recevez le guide numérique « Arrêter de manger ses émotions » (19 pages). Il contient du contenu explicatif, un journal des 3 jours, 5 pistes concrètes et un mini-script d’auto-hypnose.
Non. Le guide est conçu pour être utilisé : vous lisez, vous observez, vous remplissez le journal et vous mettez en pratique les outils proposés.
Le guide se lit en une trentaine de minutes. Le journal d’observation se fait sur 3 jours. Les pistes pratiques peuvent être mises en place immédiatement.
Non. C’est un outil de démarrage. Il vous aide à comprendre le mécanisme et à commencer à agir. Il ne remplace pas un accompagnement personnalisé si vous en ressentez le besoin.
Oui. Il explique comment l’hypnose peut être utilisée dans l’accompagnement de la relation à l’alimentation, et comment se déroule concrètement une séance au cabinet.
Oui. C’est un format numérique conçu pour être lu sur téléphone, tablette ou ordinateur.
Il n’y a pas de piège. C’est un guide d’introduction offert pour vous permettre de découvrir mon approche. Si vous souhaitez aller plus loin ensuite, vous pourrez me contacter pour un accompagnement personnalisé.
Non. Il s’agit d’un outil pédagogique et de prise de conscience. Il ne remplace pas un avis médical ou un suivi nutritionnel lorsque ceux-ci sont nécessaires.
Commencez par comprendre
votre fonctionnement.
Une page après l’autre. Un déclencheur après l’autre. Avec un outil clair pour vous guider.
Télécharger le guide · GratuitCe guide est un outil pédagogique et de prise de conscience. Il ne constitue pas un avis médical et ne garantit pas un résultat identique pour tous. Si vous rencontrez des difficultés importantes avec l’alimentation, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé.