Deux exercices pour vous recentrer
Choisissez l’exercice dont vous avez besoin maintenant.
Faim réelle ou envie ?
Une pause guidée avant de manger. Distinguez le besoin de la pulsion, en suivant quelques questions.
Lancer l’exercice →Cohérence cardiaque
5 secondes d’inspiration, 5 secondes d’expiration. Un rythme simple pour réguler naturellement le stress et retrouver un état plus calme en quelques minutes.
Lancer l’exercice →Installez-vous confortablement.
Choisissez une durée, puis laissez le rythme vous porter.